한창 임신을 준비할 때 부부가 함께 토마토즙을 먹었는데요. 토마토 즙에 대한 후기가 시험관 카페에 많았기 때문이에요. 드라마틱한 효과가 있는건 아니라고 전문의들은 말하지만, 난임부부들은 지푸라기도 잡고싶은 심정이니깐요. 그런데 왜 토마토일가요? 오늘은 토마토가 정자 건강에 미치는 영향 5가지에 대해 알아볼게요.
토마토가 정자 건강에 미치는 5가지 영향
- 정자의 이동성
- 정자의 기능성
- 스트레스 보호
- 생존력, 운동성
토마토가 정자 건강에 미치는 5가지 역할을 자세하게 알아볼게요.
1. 비타민 C: 토마토에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 정자의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 산화 스트레스로부터 정자를 보호하고, 이동성과 기능성을 향상시킬 수 있습니다.
2. 리코페인: 토마토에는 강한 항산화 효과를 가진 리코페인이라는 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코페인은 정자의 DNA 손상을 줄이고, 산화 스트레스로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 비타민 E: 토마토에는 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 정자의 산화 스트레스를 감소시켜, 정자의 생존력과 운동성을 개선할 수 있습니다.
4. 리코페인과 성호르몬: 토마토에 함유된 리코페인은 성호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 정자의 생성과 성기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 수분 공급: 토마토는 수분 함량이 높은 과일로서, 수분을 충분히 공급해줄 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 정자의 체온을 유지하고, 정자의 이동성과 생존력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
토마토는 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 신선한 토마토를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 이유로 토마토는 정자 건강을 지키기 위한 좋은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태와 알레르기 여부에 따라 개별적인 식이 조절이 필요할 수 있으므로, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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정자에 좋은 음식 여러가지와, 좋지 않은 음식들도 리서치해보았습니다. 아래 링크를 확인해주세요
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